Semua orang pasti mengetahui bahwa madu memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, khususnya untuk kesehatan Ibu Hamil. Beragam nutrisi yang terkandung didalam madu memiliki peran penting dalam mendukung perkembangan janin. Yuk, ketahui lebih jauh manfaat madu untuk ibu hamil pada artikel Medikacare berikut ini.
Madu memang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang beragam. Madu merupakan cairan berwarna kecokelatan yang dihasilkan oleh lebah. Selain kandungan gula alami yang memberikan rasa manis, madu juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti kalium, kalsium, natrium, magnesium, asam folat, serta zat besi.
Madu merupakan salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi ibu hamil sejak memasuki masa kehamilan pada trimester pertama. Madu dipercaya dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral selama masa kehamilan agar perkembangan janin berlangsung optimal hingga persalinan tiba.
Ragam manfaat madu untuk ibu hamil
Berikut ini adalah sejumlah manfaat madu untuk ibu hamil:1. Mengatasi morning sickness
Wajar jika ibu hamil mengalami morning sickness atau mual dan muntah. Rasa mual yang muncul bisa muncul kapan saja, baik pagi, siang, sore, ataupun malam hari. Mengonsumsi madu dengan campuran teh jahe atau lemon ternyata bisa membantu meredakan rasa mual tersebut.2. Menjaga daya tahan tubuh
Madu mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar bunda tidak mudah sakit. Selain itu, antioksidan mampu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.3. Mencegah anemia
Kandungan magnesium dan zat besi di dalam madu dapat membantu mencegah anemia saat hamil yang berisiko menyebabkan komplikasi pada janin, seperti lahir prematur atau berat badan lahir yang rendah.Akan tetapi, kedua kandungan tersebut tidak cukup tinggi jika dibandingkan dengan kandungan gula di dalamnya. Jadi, bunda tidak bisa jika hanya mengandalkan madu untuk mencegah anemia.
4. Menambah nafsu makan
Mual dan muntah saat hamil sering kali membuat ibu hamil tidak nafsu makan. Jika dibiarkan, tentunya hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan bunda dan janin. Untuk membantu mengatasi keluhan tersebut, bunda bisa mengonsumsi madu secara rutin dan teratur agar nafsu makan bunda kembali.5. Menguatkan janin
Pada awal masa kehamilan, ibu hamil sangat rentan terhadap gerakan-gerakan yang berisiko menyebabkan keguguran. Zat galian yang terkandung dalam madu ternyata memiliki sejumlah manfaat untuk membantu menguatkan janin di awal masa kehamilan.6. Menjaga berat badan
Meskipun kadar gulanya sangat tinggi, tetapi madu memiliki lebih vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan dibandingkan dengan gula biasa. Maka dari itu, madu bisa dijadikan pilihan yang lebih sehat untuk menggantikan gula sebagai pemanis.Sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi madu sebagai pengganti gula bisa membantu mencegah kenaikan berat badan. Tentunya, hal tersebut sangat baik untuk mengontrol kenaikan berat badan saat hamil.
7. Memudahkan persalinan
Ibu hamil yang rutin mengonsumsi madu berpotensi menjalani proses persalinan yang lebih mudah. Hal ini karena zat prostaglandin yang terkandung dalam madu bisa mempercepat terjadinya kontraksi dalam rahim dan membuat leher rahim melebar. Dengan begitu, proses persalinan akan berlangsung lebih mudah dan cepat.Itulah ragam manfaat madu bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Penting untuk bunda ingat, konsumsi madu secukupnya saja karena kandungan gula dan kalorinya cukup tinggi. Bunda juga perlu selektif dalam memilih madu. Pastikan madu yang bunda konsumsi merupakan madu murni tanpa pemanis tambahan dan sudah dipasteurisasi.
